Физкультура и спорт
Тренажер состоит из вращающегося катка с двумя ручками на оси. Занятия на гимнастическом ролике способствуют укреплению мышц спины, брюшного пресса, рук, улучшают осанку. Упражнения с гимнастическим роликом За 2-4 минуты занятий с роликом достигается оптимальный объем физической нагрузки. В. М. Баранов, кандидат биологических наук «Физкультура и спорт», Н.Н.Огородникова
Неврастения (астенический невроз) встречается наиболее часто. Главным проявлением заболевания служит раздражительная слабость: вспышки гнева по незначительному поводу или плач, крик, брань, а затем человека мучают угрызения совести за свою несдержанность. Отмечается повышенная психическая и физическая утомляемость, следствием чего является снижение работоспособности. Неврастеники жалуются на головную боль, общую слабость, рассеянность, ослабление памяти, плохое настроение, нарушения сна,…
Многочисленные наблюдения, исследования врачей, физиологов и спортивных работников доказали, что велосипедные прогулки способствуют возрастанию функциональных возможностей организма девушек, делают их выносливыми, воспитывают смелость, быстроту реакции. Круговые движения, сгибания и разгибания ног укрепляют костно-связочный аппарат, развивают подвижность в коленном, голеностопном и тазобедренном суставах, своде стопы. Активные физические движения развивают мышечную систему, улучшают кровообращение в ногах, усиливают…
Основные симптомы заболевания: тревожно-мнительные черты характера, чувства неуверенности, неполноценности, навязчивые состояния, страхи темноты, открытых пространств, высоты и т. д. Довольно часто выражены расстройства половой функции. От характера раздражения БАТ зависит успокаивающий или раздражающий эффект массажа. Считается, что резкое, сильное и продолжительное надавливание влияет успокаивающе, а слабое, резкое и короткое раздражение действует возбуждающе. Успокаивающий вариант точечного…
Способность глаза одинаково хорошо видеть то, что расположено вблизи и вдали, называется аккомодацией. Это — особый механизм приспособления к хорошему видению на том или ином расстоянии. Чтобы увидеть какой-нибудь предмет, надо напрячь зрение. Приспособляясь к видению на том или ином расстоянии, мы напрягаем или расслабляем внутреннюю глазную мышцу, которая соединена с эластичной органической линзой —…
Противопоказания к применению точечного массажа: беременность, инфаркт миокарда, пороки сердца, выраженный склероз сосудов головного мозга, гипертоническая болезнь II и III степени, тромбофлебит, кожные болезни и повреждения кожи, онкологические заболевания. В сомнительных случаях обращайтесь к врачу, не проявляйте излишней самостоятельности в самолечении. Учитывая психогенную роль психотравмирующих факторов в проявлении неврозов, точечный массаж целесообразно сочетать с физкультурой…
Для тренировки внутренних мышц по методу профессора Э. С. Аветисова следует на уровне глаз прикрепить на оконном стекле круглую метку диаметром 3 — 5 мм, встать на расстоянии 30 — 38 см от стекла, наметить вдали, за окном по линии взора какой-либо предмет и поочередно переводить взгляд то на метку, то на этот удаленный предмет….
Точка 1 расположена на волосистой части головы, на расстоянии 3,5 цуня выше переносицы (или на расстоянии 1 цуня выше границы роста волос). Точка 2 находится на расстоянии 6,5 цуня выше переносицы (или 1,5 цуня от точки 3). Точка 3 расположена в 8 цунях от переносицы. Ее удобно искать на месте пересечения сагиттальной линии головы с…
Кто из вас пробовал подсчитать, сколько активных движений удается выполнить в течение дня? Ну хотя бы сколько шагов? Подавляющее большинство читателей назовут цифры, весьма далекие даже от минимально необходимого уровня двигательной активности. И причиной тому — малоподвижный образ жизни. В специальной литературе это состояние определяется как гиподинамия. Гиподинамия — продукт современной эпохи. Развитие транспорта, средств…
Различают три основных типа нормального сложения: астенический (I), нормостенический (II), гиперстенический (III). Астеник худощав, несколько плоскогруд, мускулатура у него выражена относительно слабо. Нормостеник более широкогруд, плечист, мускулатура у него развита сильнее. Гиперстеник отличается плотным телосложением, склонностью к полноте. Рост дан в сантиметрах, вес — в килограммах. Эти данные применимы к людям в возрасте 25 —…
