Организация занятий в секции вольной борьбы

Главная / Организация занятий в секции вольной борьбы

Обучение воинов-спортсменов и совершенствование их спортивного мастерства проходит на занятиях в секциях вольной борьбы. Чаще всего занятия бывают групповыми. Такая форма занятий позволяет организованнее проводить учебно-тренировочный процесс.

Воспитание борца проходит в коллективе, под его влиянием, на основе заведенных традиций и порядка. Помимо этого, в коллективе легко решаются вопросы подбора партнеров для тренировки, имеющие немаловажное значение для роста спортивного мастерства занимающихся.

Секция вольной борьбы части создается из числа воинов, желающих совершенствоваться в этом виде спорта. Перед началом занятий они должны пройти тщательное медицинское обследование и иметь разрешение врача заниматься вольной борьбой.

Членов секции целесообразно разделить на группы в соответствии с их подготовленностью, возможностями посещать занятия в определенное время и т. д. Группы не должны быть малочисленными, так как тогда затрудняется подбор спарринг-партнеров.

Но и теснота на занятиях не способствует их нормальному проведению. Таким образом, наиболее удобными могут быть группы в 12 — 20 человек. Для руководства секцией вольной борьбы необходимо избрать бюро секции из числа наиболее активных и авторитетных спортсменов.

Бюро секции, учитывай специфику своей части или подразделения, распорядок дня, занятость боевой подготовкой и т. д., составляет план работы секции на год, определяет календарь выступлений в соревнованиях, организует соревнования и показательные выступления, оформляет стенды о лучших спортсменах части, пропагандирует вольную борьбу среди военнослужащих своего подразделения, заботится об улучшении оборудования места занятий и т. д.

В воинской части время для проведения спортивной работы предусматривается распорядком дня, утвержденным командиром части. Спортивные тренировки и состязания проводятся в свободное от занятий время и в выходные дни.

«Вольная борьба», С.А.Преображенский

Содержание Дозировка, мин. Методические указания Подготовительная часть 16-20 Выполняется всей группой Организация занимающихся, объяснение задач тренировки 3 Упражнения общеразвивающего характера 7-9 Специальные упражнения 7-9 Основная часть   Борцы распределяются попарно, по всей площади ковра (3—4 пары на ковер) Специальные и имитационные упражнения с партнером 5-6 Активный отдых 3-4 Ходьба в медленном темпе, дыхательные упражнения Разучивание…

Примерный план тренировочного занятия Содержание Дозировка, мин. Методические указания Подготовительная часть 16-20 Выполняется всей группой или самостоятельно Основная часть   Совершенствование техники в учебной схватке 3-4 Совершенствуются приемы индивидуального комплекса Активный отдых 2-3 Совершенствование техники в учебной схватке 3-4 Активный отдых 2-3 Совершенствование техники в учебной схватке 3-4 Тренировочная схватка 11 Три отрезка по 3…

Несистематические бесплановые занятия не приносят желаемых результатов. Наоборот, такие тренировки могут нанести вред здоровью занимающихся. Поэтому как в тренировке опытных спортсменов, так и в тренировке начинающих планомерность физических нагрузок, их постепенность и систематичность имеют первостепенное значение. План спортивных мероприятий части составляется спортивным комитетом по периодам обучения и утверждается командиром части. Кроме того, составляются рабочие планы…

Тренировочное занятие состоит из трех частей. Подготовительная часть предназначена для организации группы и мобилизации внимания занимающихся, объяснения задач тренировочного занятия, разогревания и подготовки организма занимающихся к предстоящей работе. Все это достигается применением различных упражнений общеразвивающего характера, ходьбой и бегом в переменном темпе, акробатическими и имитационными упражнениями. Особое внимание следует обращать на разогревание и проработку связок…

Тренировочные занятия характерны тем, что на них по сравнению с учебно-тренировочными меньше уделяется внимания изучению нового материала. Основная работа ведется по совершенствованию ранее изученного. Особое внимание уделяется совершенствованию приемов и комбинаций индивидуального комплекса, развитию и совершенствованию физических и морально-волевых качеств. Занятия проводятся с учетом индивидуальных особенностей занимающихся. Такие занятия чаще проводятся в непосредственной близости к…

Главная часть тренировки — схватка по правилам соревнований. Иногда проводятся и две схватки. После схваток делается разбор с указанием недостатков и положительных сторон. Высказываются различные пожелания и критические замечания по проведению схваток. Желательно схватки проводить с судейством. Участие спортсмена в некоторых маловажных соревнованиях можно рассматривать как своеобразные контрольные занятия перед выступлением в важнейших соревнованиях. Здесь…

В частях зарядка проводится ежедневно на открытом воздухе. Продолжительность ее 20 — 30 минут. В задачу зарядки входит: повышение физической подготовленности, укрепление здоровья и закаливание организма, быстрое приведение организма после сна к бодрому состоянию. С разрешения командира в зарядку можно включать специальные упражнения борца, способствующие закреплению определенных технических навыков, развивающих борцовские качества. Зарядку можно рассматривать…