Йога
В современном мире большинство людей уделяют немало внимания своему здоровью: занимаются спортом, придерживаются правильного питания. Для поддержания своего тела в отличной физической форме нередко используется йога. Если американцы и европейцы ассоциируют ее с одной из разновидностей фитнеса, то в Индии это, прежде всего, духовная практика, имеющая тысячелетнюю историю.
Йога – это философское учение о физическом и эмоциональном здоровье человека. Эта практика дает заряд энергии, повышает выносливость и улучшает общее состояние здоровья. Что же касается психики, то человек становится более спокойным, контролирует свои мысли и эмоции. Очень важно, чтобы первые шаги помог сделать инструктор по йоге. Он поставит правильное дыхание, научитбез ошибок выполнять асаны и медитировать.

Йога. Фото: medicalnewstoday.com
Виды
Йога – это комплекс эффективных упражнений, позволяющих избавиться от определенных проблем и создать единую гармонию души и тела. Часто новички не знают, какую йогу выбрать. Считается, что все разновидности пошли от хатха — йоги, главная цель которой состоит в гармонизации тела и духа. Для энергичных людей отлично подходит аштанга-йога, где все упражнения выполняются в быстром темпе. А йогалатес представляет собой синтез йоги с пилатесом, ее цель – поддержание тела в хорошей форме.
Существует и другие варианты применения практики, например:
- йога для беременных;
- парная йога.
Важно понимать, что не обязательно привязывать себя к какому- то определенному виду, можно остановиться на наиболее близких вариантах.
Не забывайте, что йогу не должны практиковать люди с психическими и онкологическими заболеваниями, а также болезнями сердца, повышенным внутричерепным и артериальным давлением, травмами позвоночника.
Польза для здоровья
Известно, что спорт – отличная профилактика многих болезней, и занятия йогой — не исключение. Регулярные занятия, при правильно подобранной нагрузке, сделают тело гибким, а мышцы эластичными. Фигура подтянется, а проблемы и стрессы уже не будут оказывать чрезмерного воздействия. К тому же, с помощью йоги можно решить вечную проблему женщин, связанную с лишним весом. В фитнес — клубах даже практикуется йога для похудения.

Йога. Фото: health.harvard.edu
Практика научит управлять своим телом, в результате чего движения станут более четкими и уверенными. Что же касается неизбежных стрессов, то выполнение асан успокаивает нервную систему, благодаря концентрации на настоящем моменте.
Читайте далее:
- Онлайн-гадание на Таро: как понять скрытые символы в картах
- Спортивное питание для бодибилдинга: как выбрать и достичь максимальных результатов
- Как выбрать экипировку для единоборств: секреты правильного выбора
- Как выбрать современный и качественный спортивный костюм мужчине
- Лучшие Путешествия на Автобусе, о Которых Вы не Пожалеете
- Бренд Putin Team в актуальных моделях
- Бесплатные скины CS:GO: особенности получения и возможности
- Почему спортивные комедии всегда актуальны?
- Манекены для борьбы: специфика и важные нюансы выбора
- Спортивная одежда и обувь Regatta: где купить оригинальную продукцию?
- Народное казино: программа лояльности и демо-версии
- Казино Хbet: важные аспекты и привилегии для гемблеров