Смена климатических условий
Резкая смена климатических условий и разница во времени не только вызывают ухудшение общего самочувствия у спортсменов, но и отражаются на частоте пульса, артериального давления крови, состава крови, функциональном состоянии нервной системы.
Спортсмены, следовательно, должны в период сбора заранее подготавливаться к новым климатическим условиям, а также к времени суток, характерным для места предстоящих соревнований.
С этой целью место для сборов следует выбирать в районах, сходных по климату с местом предстоящих соревнований.
Человеческий организм подчиняется ритму, связанному с вращением земли. Закономерные ритмические сдвиги в организме бывают суточные, сезонные и отражают эволюцию живых организмов. Нет ни одного органа, ни одной системы, ни одной клетки, которые бы не подчинялись исторически закрепленному биоритму.
Нарушения установившегося биоритма в свою очередь вызывают структурные изменения в организме, которые приводят к рассогласованию функций между ритмами различных физиологических систем с вытекающими отсюда последствиями.
Переезд спортсменов в места с трехчасовой разницей, а тем более пяти оказывает существенное влияние на функциональное состояние организма, что может отрицательно сказаться на спортивной работоспособности и результативности.
В современных условиях, когда в течение нескольких часов человек может оказаться в другом конце страны с разницей во времени 6 — 8 часов в организме его происходят предпатологические рассогласования функций. Причина рассогласования кроется в том, что центральная нервная система, обладая исключительно высокой лабильностью быстро приспосабливается к новому времени и режиму жизни, а внутренние организмы и системы не способны к быстрой перестройке своих функций, т. к. они находятся под контролем центральной нервной системы, а также зависят от функции желез внутренней секреции. Эти системы более устойчивы и требуется определенное время для приспособления к новым условиям биохимических реакций.
В результате первые несколько дней человек в условиях нового часового пояса чувствует себя вялым, сонливым, уставшим.
Перед выездом на соревнования на восток (+ часовой пояс) необходимо за 2 — 3 недели заранее перенести тренировочные занятия на утренние часы. И, наоборот, при выезде на запад ( — часовой пояс) тренировки перенести на вечерние часы. Это позволит не ломая динамического стереотипа и чувства времени выступить в новых условиях на высшем уровне.
Другим важным моментом в организации сбора является размещение участников. Необходимо, чтобы участники размещались в комнатах из расчета не менее 4 м2 на человека, при этом в спальных комнатах было бы установлено не более 4-х кроватей. Смена постельного белья должна производиться раз в 7 дней. Желательно наличие горячего душа как при общежитии, так и при спортивном сооружении.
Спортивные сооружения, на базе которых будут проводиться тренировочные занятия должны отвечать по возможности существующим санитарно-техническим требованиям и быть приближенными к сооружениям, где предстоят будущие соревнования (для гребцов — озеро или река с учетом волны, ветра, скорости движения воды, для борцов ковер 8 X 8 м и т. д.).
Независимо от вида спорта участников сбора, на месте сбора должны быть условия, необходимые оборудования и снаряды для занятий другими видами спорта, как например, спортивные игры, легкая атлетика, штанга и т. д.
«Медико-санитарное обеспечение учебно-тренировочных сборов»,
А.Ф.Фролов
