Зрение

Вы — пассивный созерцатель происходящего. А быть таковым не хочется, не так ли? Не унывайте! Выход найден, и как ни парадоксально, те же достижения НТР позволят вам приобщиться к прекрасному миру движений, стать на путь совершенствования своего здоровья. Начнем с телевизора. Странно, не правда ли? Не спешите удивляться, представьте себе, что на экране ваше имя…

Вы по секрету сообщили компьютеру свои физические данные, полезные и вредные привычки, побеседовали о погоде, поделились желанием похудеть или поправиться, назвали любимые и нелюбимые блюда, перечислили интересующие вас виды движений и имеющиеся у вас спортивные снаряды. После этой импровизированной беседы, которая займет не более 1 — 2 минут, компьютер предложит упражнения для осуществления ваших желаний….

Способность глаза одинаково хорошо видеть то, что расположено вблизи и вдали, называется аккомодацией. Это — особый механизм приспособления к хорошему видению на том или ином расстоянии. Чтобы увидеть какой-нибудь предмет, надо напрячь зрение. Приспособляясь к видению на том или ином расстоянии, мы напрягаем или расслабляем внутреннюю глазную мышцу, которая соединена с эластичной органической линзой —…

Для тренировки внутренних мышц по методу профессора Э. С. Аветисова следует на уровне глаз прикрепить на оконном стекле круглую метку диаметром 3 — 5 мм, встать на расстоянии 30 — 38 см от стекла, наметить вдали, за окном по линии взора какой-либо предмет и поочередно переводить взгляд то на метку, то на этот удаленный предмет….

Кто из вас пробовал подсчитать, сколько активных движений удается выполнить в течение дня? Ну хотя бы сколько шагов? Подавляющее большинство читателей назовут цифры, весьма далекие даже от минимально необходимого уровня двигательной активности. И причиной тому — малоподвижный образ жизни. В специальной литературе это состояние определяется как гиподинамия. Гиподинамия — продукт современной эпохи. Развитие транспорта, средств…