Покупаю спортивные товары в интернете магазинах, а скидки ищу вот здесь. Рекомендую!

Периодизация тренировочной работы

Главная / Периодизация тренировочной работы / Подбор партнеров в тренировочных и контрольных схватках

Подбор партнеров в тренировочных и контрольных схватках

Продолжение тренировок на фоне постоянного не довосстановления сил может привести к перетренированности и принесет вред здоровью. По времени схватки в этот период не должны превышать соревновательных. Борец должен привыкнуть к чувству времени, научиться распределять свои силы.

Тренироваться по борьбе более одного раза в день нецелесообразно. Это приведет к быстрому утомлению нервной системы. Даже в самый напряженный период тренировок борец должен иметь желание бороться. Если этого желания нет и оно не появляется после хорошей разминки, лучше пропустить тренировку.

Подбор партнеров в тренировочных и контрольных схватках следует вести с учетом мастерства и индивидуальных качеств наиболее вероятных и сильных противников в предстоящих соревнованиях. Чем больше осведомлен будет борец, тем более целенаправленно он сможет готовиться к встрече.

Проведение тренировочных и контрольных схваток, анализ мастерства противников способствуют приобретению уверенности в успехе, эффективности своих технических действий. Не следует убеждать себя в исключительной силе и неуязвимости противников, несмотря на их спортивные заслуги и титулы.

Соревнования продолжаются, как правило, три — четыре дня. Исключение составляют различные матчевые встречи, где борцу приходится бороться один, максимум два раза. После соревнований, которые обычно сопровождаются большими физическими и нервными нагрузками, необходим отдых.

Продолжительность его зависит от той напряженности, с которой проходили соревнования, и времени, которое было на них затрачено. От этого зависит продолжительность после соревновательного отдыха (два — три дня). В этот период не следует тренироваться на ковре.

Гораздо полезнее пойти в баню и как следует попариться. Это нужно делать на следующий же день после соревнований, что помогает снять усталость. В другие дни проводить прогулки на воздухе, игры в баскетбол, футбол с малыми нагрузками.

После восстановления сил постепенно начинать и новый цикл тренировок. Не следует откладывать надолго анализ выступлений спортсмена в соревнованиях. Это необходимо провести тогда, когда еще свежи в памяти события, происшедшие на ковре. Творческий, самокритичный разбор даст много полезного, подскажет, над чем работать в последующем периоде подготовки.


«Вольная борьба», С.А.Преображенский



Смотрите также:
Продолжительность его зависит от календаря соревнований. Он колеблется от одного до нескольких месяцев. Период этот условно можно разделить на два этапа. В первом этапе происходит восстановление специальных физических качеств, тактико-технической подготовки, так называемого «чувства ковра». Примерно в течение двух недель повторяется техника борьбы. Количество тренировок не более двух — трех в неделю. Помимо этого, проводится...
Продолжительность его семь — восемь месяцев. На этот период выпадают участия во всех основных соревнованиях года. Ясно, что тренировочная работа задолго до соревнований будет значительно отличаться от той, которая проводится в непосредственной близости к ним или сразу же после них. Поэтому условно соревновательный период разбивают на несколько соревновательных циклов, соответствующих числу наиболее важных соревнований. В свою...
Совершенствованию «коронных» приемов уделяется особое внимание. В этапе соревновательной подготовки тренировки отличаются повышенной интенсивностью, значительным количеством тренировочных и соревновательных схваток. Наряду с этим некоторое время продолжительность тренировочных занятий увеличивается. За 20 — 15 дней до начала соревнований она достигает максимума. Затем происходит некоторое снижение объема. Снижение...
Приступать к новому периоду тренировок следует лишь после полного восстановления сил, затраченных на тренировках прошлого цикла. Особое внимание следует обращать на восстановление нервного состояния и общего состояния здоровья спортсмена. Поэтому новому тренировочному и соревновательному циклам предшествует период, который называется переходным. Продолжительность этого периода непостоянна. Она зависит от нагрузок, полученных...