Здоровый образ жизни

Главная / Физкультура и спорт / Здоровый образ жизни

Для восстановления сил народная медицина рекомендует питательные смеси I. Положить в эмалированную кастрюльку урюка 3 шт., чернослива 5 шт., инжира 3 шт., изюма 1 ст. ложку, 2 яблока, 2 ломтика лимона. Все это покрыть водой и кипятить 5 — 10 мин на медленном огне. Съесть на завтрак. II. Один желток разбавить соком лимона или апельсина,…

возраста? Большинство мужчин среднего и пожилого возраста ведут, к сожалению, малоподвижный образ жизни. В сочетании с курением и употреблением спиртных напитков это приводит к различным заболеваниям, в частности к воспалению предстательной железы. Для профилактики этого недуга рекомендуется выполнять специальные физические упражнения. Так, после пробуждения, лежа в постели, полезно во время вдоха и задержки дыхания напрячь…

Улучшению кровообращения в органах малого таза способствуют и такие упражнения. Стоя, взяться за спинку стула, сделать небольшой полуприсед, чуть согнув колени, и напряженно вращать тазом вокруг вертикальной оси в одну и другую стороны. Это упражнение следует проделывать несколько раз в день, чтобы общее количество движений было не менее 100. Его можно усложнить: при полуприседе выдвигать…

Ежегодно миллионы советских людей совершают увлекательные путешествия по родной стране. Участие в походах выходного дня, вылазки в пригородный лес, спортивно-туристские маршруты разной категории трудности — все это путь к здоровью, приобщение к природе, знакомство с памятниками культуры. Однако при несоблюдении определенных правил похода, при пренебрежении врачебными советами туристы могут причинить вред своему здоровью. К тому…

Если поход планируется с ночевкой, тогда следует захватить с собой соответствующее количество палаток (обычно двух- или четырехместные), одеяла или спальные мешки и пенопластовые коврики на каждого участника. Палатку необходимо ставить на сухом месте, предварительно положив под дно солому или мягкие ветки. Ее целесообразно расположить задней стороной к господствующему ветру не меньше чем в 5 м…

Самоучитель вольной борьбы