Психастения

Основные симптомы заболевания: тревожно-мнительные черты характера, чувства неуверенности, неполноценности, навязчивые состояния, страхи темноты, открытых пространств, высоты и т. д. Довольно часто выражены расстройства половой функции.

От характера раздражения БАТ зависит успокаивающий или раздражающий эффект массажа. Считается, что резкое, сильное и продолжительное надавливание влияет успокаивающе, а слабое, резкое и короткое раздражение действует возбуждающе. Успокаивающий вариант точечного массажа осуществляется непрерывным, медленным, глубоким надавливанием. Вращательные движения делают равномерно, без сдвигания кожи.

Вибрация кончиком пальца выполняется с постепенно нарастающей силой воздействия на точку, затем пауза, не отрывая пальца от кожи, и снова вибрация. Тормозной вариант применяют при различных контрактурах, болях, некоторых нарушениях кровообращения, для расслабления мышц, при массаже детей и т. д.

Продолжительность воздействия на одну точку до 1,5 мин. Тонизирующий вариант точечного массажа характеризуется более сильным и кратковременным воздействием в каждой точке (20 — 30 с) в сочетании с глубоким растиранием и быстрым отниманием пальца после каждого приема. Так повторяют 3 — 4 раза.

Тонизирующий массаж применяется перед утренней зарядкой для повышения жизненного тонуса и по показаниям. Надо отметить, что понятия «тормозное воздействие» или «возбуждающее» весьма условны, потому что сила и глубина воздействия у каждого массажиста различны тем более при самомассаже. Неодинакова и реакция на воздействие у каждого человека. Воздействовать на БАТ мужчин надо сильнее, чем у женщин. Лицам с пониженной упитанностью, ослабленным, с легковозбудимой нервной системой раздражения наносятся быстро и поверхностно.

При массаже на животе надавливание производится во время выдоха. Перед началом массажа надо вымыть руки и растереть ладони, чтобы усилилась циркуляция крови. Следует опорожнить мочевой пузырь и кишечник, занять удобную позу, сидя или лежа, чтобы мышцы расслабились, не напрягались. В первые дни для воздействия выбирается 3 — 5 точек, не более. Каждый последующий раз их сочетание меняют, чтобы не было привыкания.

В. И. Дубровский, кандидат медицинских наук
«Физкультура и спорт», Н.Н.Огородникова

Читайте далее:

Самоучитель вольной борьбы