Тренировочные занятия

Тренировочные занятия характерны тем, что на них по сравнению с учебно-тренировочными меньше уделяется внимания изучению нового материала. Основная работа ведется по совершенствованию ранее изученного.

Особое внимание уделяется совершенствованию приемов и комбинаций индивидуального комплекса, развитию и совершенствованию физических и морально-волевых качеств. Занятия проводятся с учетом индивидуальных особенностей занимающихся. Такие занятия чаще проводятся в непосредственной близости к соревнованиям.

Главная часть тренировочного занятия — тренировочная схватка. Она обычно проводится по соревновательной формуле, с применением всего тактико-технического вооружения спортсмена. При этом выявляются недостатки физической и тактико-технической подготовки и намечаются способы их устранения.

Не следует прерывать тренировочную схватку для указаний, лучше замечания и советы давать после ее окончания. Схватку нужно проводить по соревновательной формуле (девять минут с минутным перерывом после каждых трех минут). Это приучает борца к правильному распределению сил в схватке, вырабатывает чувство времени.

После тренировочной схватки нередко проводятся учебные и учебно-тренировочные схватки различной продолжительности, в задачу которых входит устранение недостатков тактико-технической подготовки, выявленных в основной схватке или на предыдущих занятиях.

Разминка в тренировочных занятиях чаще всего проводится самостоятельно или небольшими группами, составленными из спортсменов, одновременно начинающих тренировочные схватки на ковре. Продолжительность разминки зависит от индивидуальных особенностей спортсмена, задач, стоящих перед ним в тренировке. Контрольные занятия проводятся с целью проверки подготовки борца на данный момент и в условиях, близких к соревновательным.

«Вольная борьба», С.А.Преображенский

Читайте далее: