Тепловой и солнечный удары, ожоги и отморожения
Тепловой и солнечный удары обусловлены перегревом организма или чрезмерным пребыванием под лучами солнца. Пострадавшего укладывают в тени, расстегивают одежду на груди, дают обильное питье, протирают лицо, шею и грудь прохладной водой. Можно ненадолго завернуть человека в мокрую простыню, а затем как можно быстрее вызвать врача.
Ожоги у физкультурников и спортсменов чаще всего связаны с использованием слишком горячей воды в гигиенических целях. Место ожога следует охладить под струей холодной воды и наложить повязку с раствором питьевой соды — чайная ложка на стакан воды.
Смазывать пораженный участок жирами, кремами или мазями не следует. Нецелесообразно также самостоятельно применять различные противоожоговые препараты-аэрозоли. Делать это лучше по указанию врача.
Отморожение чаще случается зимой. Однако переохлаждение отдельных участков тела может произойти даже в оттепель, если дует сильный ветер. Обмороженную кожу нужно растереть варежкой или шарфом.
Делать это снегом нельзя: произойдет еще большее охлаждение тканей, к тому же льдинки могут повредить кожу и занести инфекцию. Занятия на улице, понятно, придется прекратить и незамедлительно вернуться в теплое помещение. Но не следует спешить к крану с горячей водой либо к газовой плите.
Резкий разогрев отмороженных тканей может привести к их омертвлению. Восстановление кровообращения должно происходить постепенно, без искусственного ускорения.
В. В. Горбунов,
заведующий лабораторией кафедры гигиены
и лечебной физкультуры ГЦОЛИФК
«Физкультура и спорт», Н.Н.Огородникова
Читайте далее:
- Как быстрее восстановить силы после ночной смены?
- Период ночной работы
- Оптимальный режим питания
- Оператор
- Особенности труда оператора
- Два дня отдыха, следующих после ночной смены
- Когда же отдыхать руководителю?
- Труд руководителя
- Как вернуть бодрость?
- Можно ли избавиться от плоскостопия?
- Общая гимнастика
- Срыв высшей нервной деятельности
