Как лучше подготовиться к турпоходу?

Главная / Физкультура и спорт / Здоровый образ жизни / Как лучше подготовиться к турпоходу?

Ежегодно миллионы советских людей совершают увлекательные путешествия по родной стране. Участие в походах выходного дня, вылазки в пригородный лес, спортивно-туристские маршруты разной категории трудности — все это путь к здоровью, приобщение к природе, знакомство с памятниками культуры.

Однако при несоблюдении определенных правил похода, при пренебрежении врачебными советами туристы могут причинить вред своему здоровью. К тому же значительные физические нагрузки, которые неизбежны в походе, могут оказаться непосильными для тех, кто страдает теми или иными заболеваниями. Вот почему прежде, чем отправиться в поход, рекомендуем показаться врачу.

К любому походу надо предварительно основательно подготовиться:
в деталях изучить маршрут, знать, где находятся источники питьевой воды, где можно заготовить дров для костра и пр., иначе будет неправильно выбрано место для привала. Ибо участники похода, не прошедшие подготовки и не изучившие специфики избранного маршрута, могут попасть весьма в затруднительное положение. Путешествовать лучше группой 12 — 16 человек.

Собираясь в поход, следует вспомнить мудрую туристскую пословицу:
«Грамм — в дороге килограмм».

Поэтому в рюкзак нужно положить только самое необходимое: кружку, котелок, флягу для воды (лучше обшить ее материей), перочинный ножик, ложку, мыло в мыльнице, расческу, два полотенца (одно для вытирания ног), необходимую одежду, черные и белые нитки, несколько иголок, спички, фонарик с батарейками.

Все тяжелые вещи нужно уложить в рюкзак вниз, легкие — наверх таким образом, чтобы там не было пусто и чтобы не выпирали твердые предметы. В боковые карманы следует уложить то, что может понадобиться на малых привалах. Рюкзак должен немного свисать вниз, до поясницы, так идти будет легче.

Помимо этого, существует еще и так называемое групповое снаряжение:
палатки, стойки, колышки, топорики (один на палатку), малая саперная лопатка с рукояткой 50 см (одна на группу) в чехлах, веревка (10 м), три ведра или кастрюли для варки пищи, разливательная ложка и, наконец, групповая аптечка.

Н. Б. Коростелев, кандидат медицинских наук
«Физкультура и спорт», Н.Н.Огородникова

Читайте далее: