Как избавиться от вредных для здоровья привычек?

Главная / Физкультура и спорт / Здоровый образ жизни / Как избавиться от вредных для здоровья привычек?

Отрадный факт: в последнее время возрос поток писем, в которых читатели рассказывают о том, как систематические занятия физическими упражнениями помогают им вести здоровый образ жизни, избавляться, в частности, от курения и употребления спиртного.

Вот, к примеру, как убедительно пишет о роли спортивных занятий в борьбе с вредными для здоровья привычками В. Колесников из Оренбурга: «Если бы полтора года назад сказали, что я сумею пробежать полную марафонскую дистанцию, просто не поверил бы. В то время много курил, кашлял почти постоянно, в груди слышались хрипы. Бросать даже не пытался: думал, не хватит силы воли. Когда же начал заниматься бегом, бросил сразу. Через некоторое время хрипы и кашель исчезли.

А затем расстался и с алкоголем. До той поры ко мне подходило расплывчатое понятие «как все» — выпивал рюмку-другую за праздничным столом. Однако, регулярно бегая, вскоре всем своим существом ощутил: либо оставаться «как все», либо бегать. Бег уже приносил моральное удовлетворение, ощущение бодрости и здоровья, а самая малая доза спиртного выбивала на несколько дней из размеренного тренировочного ритма. Я выбрал «сухой закон» и могу со всей ответственностью заявить, что жизнь от этого ничуть хуже не стала».

А вот признание другого читателя из Москвы: «Как только начал регулярно заниматься физическими упражнениями: зимой — это лыжи, а в остальное время года — туризм, бег, длительные пешеходные прогулки, сразу же почувствовал отвращение к спиртному, особенно к крепким напиткам».

Н. Свободин, врач
«Физкультура и спорт», Н.Н.Огородникова

Читайте далее: