Если поход планируется с ночевкой

Главная / Физкультура и спорт / Здоровый образ жизни / Если поход планируется с ночевкой

Если поход планируется с ночевкой, тогда следует захватить с собой соответствующее количество палаток (обычно двух- или четырехместные), одеяла или спальные мешки и пенопластовые коврики на каждого участника.

Палатку необходимо ставить на сухом месте, предварительно положив под дно солому или мягкие ветки. Ее целесообразно расположить задней стороной к господствующему ветру не меньше чем в 5 м от костра. Вокруг палатки лучше сделать небольшую канавку для того, чтобы во время дождя вода не заливалась под дно.

В прохладную погоду (в частности, осенью) можно поставить палатку на место костра, предварительно переместив его в другое место — нагретая костром земля долго сохраняет тепло. Костры лучше разводить на месте прежних кострищ, а на топливо использовать лишь сухие ветви, мертвые стволы, бурьян, шишки, пни. Нельзя разводить больших костров и оставлять непогашенных.

Уходя с бивака, нужно сжечь весь мусор, а несгорающие предметы унести с собой и выбросить в один из близрасположенных мусоросборников. Избежать тех или иных нарушений здоровья во время похода поможет правильно подобранная одежда и обувь.

Одежда туриста должна быть легкой, прочной, немаркой, воздухопроницаемой, не стесняющей движений и не затрудняющей дыхания и кровообращения. Этим условиям удовлетворяют рубашки-ковбойки и трикотажные или хлопчатобумажные брюки (джинсы). Однако осенью на случай дождя, сильного ветра и холодной погоды нужно захватить с собой непромокаемый плащ, спортивную куртку, теплый свитер.

Нижнее белье предпочтительнее иметь трикотажное, а носки потребуются и хлопчатобумажные и шерстяные. Обувь подбирают в зависимости от особенностей местности, состояния погоды, но во всех случаях она должна быть прочной, удобной, легкой и разношенной.

Н. Б. Коростелев, кандидат медицинских наук
«Физкультура и спорт», Н.Н.Огородникова

Читайте далее: