Обувь и одежда

Хороши для пешего туризма ботинки на рифленой подошве, кроссовки, а в дождливую погоду — непромокаемые сапоги.

Чтобы ноги меньше потели, в обувь на резиновой подошве следует вложить войлочную или фетровую стельку и надеть две пары носков — хлопчатобумажные и шерстяные, которые при первой же возможности нужно просушить.

Неопытные туристы часто страдают от потертостей. В таких случаях ранки нужно смазать «зеленкой», прикрыть ватой или марлей, укрепив тампон лейкопластырем.

Если же повреждения кожи более серьезные, то этот участок следует обработать раствором йода или марганцовки и забинтовать.

Сухие чистые носки, удобная просторная обувь с нетугой шнуровкой — наилучшее профилактическое средство от потертостей.

Н. Б. Коростелев, кандидат медицинских наук
«Физкультура и спорт», Н.Н.Огородникова

Читайте далее:

• Какие напитки помогают бороться с усталостью?
• Какие специальные упражнения рекомендуются для мужчин среднего и пожилого
• Улучшение кровообращения в органах малого таза
• Как лучше подготовиться к турпоходу?
• Если поход планируется с ночевкой
• Продукты
• Отравления
• Аптечка
• Распорядок дня
• Как избавиться от вредных для здоровья привычек?
• Письмо
• Папа, мама и я — спортивная семья