Обувь и одежда
Хороши для пешего туризма ботинки на рифленой подошве, кроссовки, а в дождливую погоду — непромокаемые сапоги.
Чтобы ноги меньше потели, в обувь на резиновой подошве следует вложить войлочную или фетровую стельку и надеть две пары носков — хлопчатобумажные и шерстяные, которые при первой же возможности нужно просушить.
Неопытные туристы часто страдают от потертостей. В таких случаях ранки нужно смазать «зеленкой», прикрыть ватой или марлей, укрепив тампон лейкопластырем.
Если же повреждения кожи более серьезные, то этот участок следует обработать раствором йода или марганцовки и забинтовать.
Сухие чистые носки, удобная просторная обувь с нетугой шнуровкой — наилучшее профилактическое средство от потертостей.
Н. Б. Коростелев, кандидат медицинских наук
«Физкультура и спорт», Н.Н.Огородникова
Читайте далее:
- Папа, мама и я — спортивная семья
- Социологические исследования
- Мириам Стоппард
- Какие напитки помогают бороться с усталостью?
- Какие специальные упражнения рекомендуются для мужчин среднего и пожилого
- Улучшение кровообращения в органах малого таза
- Как лучше подготовиться к турпоходу?
- Если поход планируется с ночевкой
- Продукты
- Отравления
- Аптечка
- Распорядок дня
