Как предупредить травмы?

8 июля 2010

Известно, что физическими упражнениями занимаются для укрепления здоровья. Однако в некоторых случаях, чаще всего из-за несоблюдения правил безопасности во время тренировок, могут произойти травмы и более серьезные нарушения здоровья.

Вот почему даже в содержание Всесоюзного физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне СССР» включены вопросы, связанные с обеспечением мер безопасности при занятиях физическими упражнениями, спортом. Правила эти несложные и общедоступны.

Первостепенная заповедь — систематический медицинский контроль. Оценка физического развития, электрокардиограмма, рентгеноскопия или флюорография грудной клетки, анализ мочи и крови, функциональное обследование сердечнососудистой, дыхательной, нервной и мышечной систем, углубленные консультации и у специалистов по направлению врача-терапевта — подобная программа кому-то может показаться чрезмерно обширной. Но такой вывод поспешен.

Врачебное заключение о допуске к сдаче норм ГТО или занятиям полюбившимся видом спорта имеет принципиальное значение. И дело не только в том, что в организме могут быть скрытые отклонения от нормы.

Допустим, что вполне здоровый человек принял решение заняться водным видом спорта: плаванием, греблей, водным поло… Даже самые незначительные кариесные повреждения зубов доставят ему немало неприятностей во время контакта с прохладной водой.

Некоторые люди к тому же не переносят попадания воды в уши. Так что, прежде чем приступать к тренировочным занятиям, надо получить «добро» медицинских работников. И в дальнейшем, естественно, не порьнать дружбы с людьми в белых халатах — посещать врачебный кабинет не реже двух раз в год.

Другое правило — постепенность в достижении цели.

В. В. Горбунов,
заведующий лабораторией кафедры гигиены
и лечебной физкультуры ГЦОЛИФК
«Физкультура и спорт», Н.Н.Огородникова

Читайте далее:

Самоучитель вольной борьбы