Конькобежный спорт
Истинный конькобежец задолго до начала сезона очистит лезвия коньков от ржавчины, наточит их и покроет тонким слешем машинного масла. Не забудет приобрести и пластмассовые чехлы, надеваемые на стальные лезвия.
Перёд выходом на лед полезно проделать комплекс упражнений для разминки мышц и связок ног, голеностопного сустава. Кстати, проверять прочность льда ударом ноги ни в коем случае нельзя. Конек может пробить ледовый панцирь, и незадачливый спортсмен окажется в студеной воде. Катаются на катке по кругу против часовой стрелки.
Вся арена делится на несколько секторов: для обучения новичков, фигурного катания, скоростного бега, игровые площадки.
Целесообразно заблаговременно наметить, где именно будет проведено предстоящее занятие, чтобы не мешать другим. Соответственно ватаге хоккеистов абсолютно недопустимо вторгаться на площадку, где малыши изучают азы конькобежных премудростей.
В. В. Горбунов,
заведующий лабораторией кафедры гигиены
и лечебной физкультуры ГЦОЛИФК
«Физкультура и спорт», Н.Н.Огородникова
Читайте далее:
- Как быстрее восстановить силы после ночной смены?
- Период ночной работы
- Оптимальный режим питания
- Оператор
- Особенности труда оператора
- Два дня отдыха, следующих после ночной смены
- Когда же отдыхать руководителю?
- Труд руководителя
- Как вернуть бодрость?
- Можно ли избавиться от плоскостопия?
- Общая гимнастика
- Как предупредить травмы?
