Санный спорт
Увлекательные скоростные спуски с гор не принесут никакого вреда, если строго придерживаться несложных правил. Во-первых, надо убедиться, что трасса приемлема для катания на санях, на ней нет крутых обрывов, камней, острых предметов, торчащих из снега.
Далее требуется выбрать момент, когда трасса на всем протяжении будет свободна. Тогда при спуске не произойдет случайных столкновений с коллегами-саночниками или поклонниками горнолыжного спорта. Важно предусмотреть и то, чтобы интервал между участниками спуска был не менее 10 — 15 м.
Следующее правило — умелое управление санями на маршруте. Даже на санках, не оборудованных рулевым управлением и тормозами, можно легко изменить скорость и направление движения. Для поворота в сторону упираются в снег пяткой соответствующей ноги. При торможении упираются в снег двумя ногами одновременно.
Есть и еще одна деталь, которую следует усвоить взрослым, особенно детям.
Санки — не для трамплинов! Сильный удар при приземлении может привести к серьезным травмам позвоночника и нервной системы. Лучше поэтому объезжать бугры и впадины, а на сиденье подстелить мягкий коврик-подкладку.
Но если трамплин все же попадется на пути, нужно упереться в борта санок руками, слегка приподняться вверх и коснуться ногами снега раньше, чем приземлятся сани. Такой прием значительно смягчает удар.
В. В. Горбунов,
заведующий лабораторией кафедры гигиены
и лечебной физкультуры ГЦОЛИФК
«Физкультура и спорт», Н.Н.Огородникова
Читайте далее:
- Как быстрее восстановить силы после ночной смены?
- Период ночной работы
- Оптимальный режим питания
- Оператор
- Особенности труда оператора
- Два дня отдыха, следующих после ночной смены
- Когда же отдыхать руководителю?
- Труд руководителя
- Как вернуть бодрость?
- Можно ли избавиться от плоскостопия?
- Общая гимнастика
- Как предупредить травмы?
