Физкультура и спорт

Главная / Физкультура и спорт

Велосипед — транспортное средство, поэтому организационные вопросы занятий велоспортом регламентируются правилами дорожного движения. Управление велосипедом на проезжей части автодорог разрешается лицам не моложе 14 лет. Водитель должен иметь документ, подтверждающий знание правил дорожного движения, и номерной знак на велосипеде, если эти требования определены решением совета министров союзной или автономной республики, исполкома краевого либо областного Совета…

Прежде чем взять в руки спортивное оружие, нужно досконально изучить его устройство, правила стрельбы и меры безопасности. Все действия на огневом рубеже выполняют только по командам руководителя стрельб. Категорически запрещается самостоятельно заряжать и разряжать оружие, открывать огонь и тем более выходить к мишеням. Следует решительно пресекать любые попытки баловства с оружием. Предельное внимание — стрельбе…

Выходу на старт предшествуют осмотр лыж, креплений и палок, устранение дефектов, смазка скользящих поверхностей специальными мазями в соответствии с погодными условиями. На ботинках проверяют состояние сандального ранта и шнуровки. По лыжне двигаются в колонне по одному. Когда на маршруте проложено несколько параллельных лыжней, выбирают крайнюю правую. Для обгона идущий быстрее лыжник подает сигнал: «Лыжню!» Тот,…

При старении человека снижается способность его организма регулировать кровообращение во время перемены положения тела. Это приводит к тому, что при наклоне туловища ухудшается кровоток в сосудах мозга и у человека может развиться обморочное состояние. Совершенно ясно, что необходимыми в этом случае становятся упражнения, способствующие тренировке реакций кровообращения при перемене положения тела, т. е. наклоны и…

Истинный конькобежец задолго до начала сезона очистит лезвия коньков от ржавчины, наточит их и покроет тонким слешем машинного масла. Не забудет приобрести и пластмассовые чехлы, надеваемые на стальные лезвия. Перёд выходом на лед полезно проделать комплекс упражнений для разминки мышц и связок ног, голеностопного сустава. Кстати, проверять прочность льда ударом ноги ни в коем случае…

Самоучитель вольной борьбы