Физкультура и спорт

Главная / Физкультура и спорт

При укусе ядовитой змеи на коже появляются две кровоточащие ранки — следы от ядовитых зубов. Необходимо быстро отсосать яд, немедленно сплевывая его. Далее, обеспечив пострадавшему неподвижность, обрабатывают рану дезинфицирующим раствором, дают ему обильное питье и как можно быстрее доставляют в больницу. Что касается таких средств, как прижигание, рассечение кожи, наложение тугого жгута, новейшие исследования показали,…

Во время занятий на «домашнем стадионе» следует освободить от лишних вещей необходимую площадь, сделать влажную уборку и проветрить помещение. Радиаторы парового отопления желательно прикрыть покрывалом-ковриком. И конечно же, убедиться, что выполняемые упражнения не будут мешать другим членам семьи. Пол не должен быть скользким. Особое внимание уделите инвентарю, оборудованию, тренажерам. Все элементы оборудования должны быть надежно…

Упражнения с отягощением выполняются после всесторонней разминки и проверки исправности гантелей, гирь, штанги, различных амортизаторов, эспандеров и других тренирующих устройств. Вначале используют небольшие веса, такие, чтобы движение можно было выполнить не менее 12 — 14 раз. Избежать случайной травмы поможет и такой прием. После каждого подхода к атлетическим снарядам непременно проделайте упражнения для восстановления дыхания,…

Площадки размечают в меридиональном направлении — с севера на юг. Но в местах, где дуют постоянные сильные ветры, продольную ось игрового поля лучше расположить перпендикулярно главенствующему направлению ветра. Размер спортивной арены для массовых занятий, понятно, может отличаться от классических, предусмотренных правилами соревнований. Предельное количество игроков в этом случае рассчитывают исходя из гигиенических параметров: для нормальных…

В естественных водоемах плавать можно лишь в специально оборудованных местах. Делать это на судоходном фарватере, где сильное течение, возле дамб, свай, мостов и других гидротехнических сооружений крайне опасно. Абсолютно недопустимо входить в воду в состоянии утомления, при недомоганиях, ознобе, неприятных ощущениях в мышцах, головокружении, тошноте. Не рекомендуется также купаться близ стока грязной воды и водопоя…

Самоучитель вольной борьбы