Физкультура и спорт

Главная / Физкультура и спорт

Тренировочная нагрузка для женщин задается всегда меньшей, чем для мужчин. Нельзя забывать и об особеннестях психики женщин. В пубертатном периоде, перед наступлением менструаций, у девушек могут наблюдаться повышенная возбудимость, неустойчивое настроение, тревожность. У некоторых женщин в это время появляются повышенная раздражительность, обидчивость, подавленное настроение, беспокойство, отмечается головокружение, снижается поле зрения, возникают приступы мигрени и т….

В эпоху научно-технической революции на первый план выдвигаются профессии, для которых характерна высокая нервно-эмоциональная напряженность при малой подвижности и отсутствии физических нагрузок. Уже само по себе такое сочетание является предпосылкой для появления болезней адаптации. Оператор — это обширная категория людей, функционирующих в так называемых человеко-машинных системах. Речь идет о комплексе технических средств, приводимых в действие…

Самообследование молочных желез необходимо прежде всего для выявления их хронических заболеваний (ведущих порой к раку) и для раннего обнаружения опухоли. Обследовать молочные железы необходимо раз в месяц через неделю после окончания менструации. Наиболее удобно делать это во время утреннего туалета. Обнажившись до пояса, встаньте у зеркала и внимательно осмотрите молочные железы сначала при опущенных руках,…

Особенностями труда оператора являются ограниченность поступающей информации и огромный объем исходящей от него. Например, поступает команда распустить тот или иной состав. В ответ оператор обязан голосом подать ряд команд, в соответствии с которыми будет выполняться задание. Для этого труда характерны быстрая смена положительных и отрицательных эмоций, постоянный дефицит времени для принятия решений, которые должны учесть…

Затем подушку переместите под левую лопатку и правой рукой обследуйте левую грудь с подмышечной впадиной. Осторожно сдавите пальцами сосок, чтобы увидеть, не выделяется ли из него желтая или кровянистая жидкость. Раздеваясь, посмотрите на бюстгальтер, нет ли пятен в местах соприкосновения с сосками. Обнаружив что-либо подозрительное, ни в коем случае не лечитесь сами, а немедленно обратитесь…

В Институте гигиены железнодорожного транспорта разработаны подробные правила трудового распорядка и отдыха для таких работников. Наши рекомендации могут рассматриваться как дополнение к ним и касаются двух дней отдыха, следующих после ночной смены. Первые сутки 9 — 12 ч — сон. После пробуждения — дыхательная гимнастика в хорошо проветренном помещении и физическая зарядка с последующим расслаблением…

Проба Ромберга позволяет судить о статической координации, наряду с пробой Яроцкого ее часто используют при исследовании функционального состояния вестибулярного анализатора. При выполнении простой пробы Ромберга испытуемый стоит, сомкнув ступни ног (пятки и носки вместе), глаза закрыты, руки вытянуты вперед, пальцы несколько разведены. При потере равновесия пробу прекращают и фиксируют время ее выполнения. Эту пробу применяют…

От человека, занимающего руководящую должность, требуются: быстрая переработка информации, поступающей от исполнителей непосредственно или через ЭВМ, от вышестоящей организации, ее глубокий и многосторонний анализ, оперативное принятие решений, координация действий исполнителей. И все это в условиях дефицита времени. При этом он должен учитывать не только чисто специальные аспекты, но в то же время социальные и психологические….

Проба Яроцкого Заключается в выполнении кружений головой в одну сторону (вправо или влево в темпе два кружения в секунду). Фиксируется время сохранения равновесия. У нетренированных оно составляет в среднем 28 секунд, у подготовленных физкультурников — до 50 секунд и более. Выполнять описанные пробы рекомендуется парами: один выполняет, другой фиксирует время сохранения устойчивости и страхует (потеря…

Прежде всего руководитель нуждается в своевременном и эффективном снятии нервно-эмоционального напряжения. Для этого ему следует хорошо освоить методы аутогенной тренировки, настолько, чтобы за несколько минут, буквально не сходя с рабочего места, достаточно хорошо расслабиться, дав таким образом отдых всему организму. Опыт показывает, что при хорошем владении методом расслабления можно снять нервно-эмоциональную усталость за 3 —…