Физкультура и спорт
Мясные и рыбные продукты нужно как следует проваривать или прожаривать, а сырое молоко обязательно кипятить. Напоминаем, что самый надежный способ обеззараживания воды — кипячение (не менее 15 мин). В некоторых случаях для этой цели можно воспользоваться несколькими каплями йода или крупинками марганцовки (вода почти совсем не должна быть окрашена), а также таблетками пантоцида. К сожалению,…
В рюкзак обязательно должна быть уложена и аптечка. Вот ее содержимое: йодная настойка, марганцовка — для обеззараживания воды, обработки обожженных мест, а последняя и для приема внутрь при отравлении, нашатырный спирт — давать нюхать при обмороке, аспирин — жаропонижающее, пирамеин — от головной боли, фталазол, бесалол — при желудочных расстройствах, синтомициновая эмульсия — для заживления…
Распорядок дня в походе зависит от особенностей и состава группы. Но общее правило таково: выходить нужно пораньше — утренние часы наиболее полезны для здоровья, а на ночлег становиться за два часа до темноты. Первую 5 — 10-минутную остановку нужно сделать спустя 15 мин после выхода на маршрут (устраняются обнаруженные недостатки в подгонке обуви, укладке рюкзака…
Отрадный факт: в последнее время возрос поток писем, в которых читатели рассказывают о том, как систематические занятия физическими упражнениями помогают им вести здоровый образ жизни, избавляться, в частности, от курения и употребления спиртного. Вот, к примеру, как убедительно пишет о роли спортивных занятий в борьбе с вредными для здоровья привычками В. Колесников из Оренбурга: «Если…
Подкупает своей искренностью и письмо В. Дуняшева из Омутнинска Кировской области: «Я много читал о том, что люди бросают пить и курить, занявшись бегом. Признаюсь, не верил. А вот попробовал, и оказалось — все точно. Сам бросил и выпивать и курить. И сразу почувствовал себя другим человеком! Советую каждому, кто на распутье, кто не знает,…
Одним из наиболее выраженных ее проявлений могут быть истерические припадки. Для данного заболевания характерна сексуальная окрашенность ряда симптомов: эротические сны, постоянные разговоры на такие темы. Нередко человек теряет аппетит, его мучают отрыжки, рвота, метеоризм и пр. Больной может воспроизвести симптом любого заболевания: острый живот, стенокардию, холецистит и т. д. Точечный массаж применяется с целью успокаивающего…
Тренажер состоит из вращающегося катка с двумя ручками на оси. Занятия на гимнастическом ролике способствуют укреплению мышц спины, брюшного пресса, рук, улучшают осанку. Упражнения с гимнастическим роликом За 2-4 минуты занятий с роликом достигается оптимальный объем физической нагрузки. В. М. Баранов, кандидат биологических наук «Физкультура и спорт», Н.Н.Огородникова
Неврастения (астенический невроз) встречается наиболее часто. Главным проявлением заболевания служит раздражительная слабость: вспышки гнева по незначительному поводу или плач, крик, брань, а затем человека мучают угрызения совести за свою несдержанность. Отмечается повышенная психическая и физическая утомляемость, следствием чего является снижение работоспособности. Неврастеники жалуются на головную боль, общую слабость, рассеянность, ослабление памяти, плохое настроение, нарушения сна,…
Многочисленные наблюдения, исследования врачей, физиологов и спортивных работников доказали, что велосипедные прогулки способствуют возрастанию функциональных возможностей организма девушек, делают их выносливыми, воспитывают смелость, быстроту реакции. Круговые движения, сгибания и разгибания ног укрепляют костно-связочный аппарат, развивают подвижность в коленном, голеностопном и тазобедренном суставах, своде стопы. Активные физические движения развивают мышечную систему, улучшают кровообращение в ногах, усиливают…
Основные симптомы заболевания: тревожно-мнительные черты характера, чувства неуверенности, неполноценности, навязчивые состояния, страхи темноты, открытых пространств, высоты и т. д. Довольно часто выражены расстройства половой функции. От характера раздражения БАТ зависит успокаивающий или раздражающий эффект массажа. Считается, что резкое, сильное и продолжительное надавливание влияет успокаивающе, а слабое, резкое и короткое раздражение действует возбуждающе. Успокаивающий вариант точечного…
