Физкультура и спорт

Главная / Физкультура и спорт

От человека, занимающего руководящую должность, требуются: быстрая переработка информации, поступающей от исполнителей непосредственно или через ЭВМ, от вышестоящей организации, ее глубокий и многосторонний анализ, оперативное принятие решений, координация действий исполнителей. И все это в условиях дефицита времени. При этом он должен учитывать не только чисто специальные аспекты, но в то же время социальные и психологические….

Выходу на старт предшествуют осмотр лыж, креплений и палок, устранение дефектов, смазка скользящих поверхностей специальными мазями в соответствии с погодными условиями. На ботинках проверяют состояние сандального ранта и шнуровки. По лыжне двигаются в колонне по одному. Когда на маршруте проложено несколько параллельных лыжней, выбирают крайнюю правую. Для обгона идущий быстрее лыжник подает сигнал: «Лыжню!» Тот,…

При старении человека снижается способность его организма регулировать кровообращение во время перемены положения тела. Это приводит к тому, что при наклоне туловища ухудшается кровоток в сосудах мозга и у человека может развиться обморочное состояние. Совершенно ясно, что необходимыми в этом случае становятся упражнения, способствующие тренировке реакций кровообращения при перемене положения тела, т. е. наклоны и…

Истинный конькобежец задолго до начала сезона очистит лезвия коньков от ржавчины, наточит их и покроет тонким слешем машинного масла. Не забудет приобрести и пластмассовые чехлы, надеваемые на стальные лезвия. Перёд выходом на лед полезно проделать комплекс упражнений для разминки мышц и связок ног, голеностопного сустава. Кстати, проверять прочность льда ударом ноги ни в коем случае…

Использовать непривычные движения, чтобы сделать их привычными — вот к чему надо стремиться. Ведь в реальной жизни встречаются самые разные ситуации, и организм должен быть к ним подготовлен, чтобы перенести их без ущерба для здоровья. В подтверждение этой мысли приведу такой печальный факт. Среди пожилых людей с нарушениями кровообращения, у которых состояние здоровья существенно ухудшилось,…

Увлекательные скоростные спуски с гор не принесут никакого вреда, если строго придерживаться несложных правил. Во-первых, надо убедиться, что трасса приемлема для катания на санях, на ней нет крутых обрывов, камней, острых предметов, торчащих из снега. Далее требуется выбрать момент, когда трасса на всем протяжении будет свободна. Тогда при спуске не произойдет случайных столкновений с коллегами-саночниками…

Известно, что физическими упражнениями занимаются для укрепления здоровья. Однако в некоторых случаях, чаще всего из-за несоблюдения правил безопасности во время тренировок, могут произойти травмы и более серьезные нарушения здоровья. Вот почему даже в содержание Всесоюзного физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне СССР» включены вопросы, связанные с обеспечением мер безопасности при занятиях физическими упражнениями, спортом….

И все-таки случается, что повреждения избежать, к сожалению, не удается. Как же поступить в такой ситуации? Прежде всего не теряться, решительно протянуть пострадавшему надежную руку помощи. Ссадины возникают в результате повреждений кожи при падениях и столкновениях. Их нужно обработать перекисью водорода, подсушить ваткой или стерильной салфеткой и смазать раствором бриллиантовой зелени. Ушибы Пораженный участок охладить…

Безрассудно, к примеру, приобщаться к закаливанию методом «моржевания», познавать азы легкой атлетики, участвуя в марафонском пробеге, подниматься на трамплин для прыжков в воду, не умея плавать… Реальная оценка своих возможностей, всесторонность подготовки, постепенное увеличение нагрузок и усложнение выполняемых упражнений и, конечно же, неукоснительное соблюдение правил гигиены — вот что обеспечит успех и надежно предохранит вас…

Главное — обеспечить полную неподвижность соответствующего участка тела путем фиксации не менее двух суставов. При переломе предплечья фиксирующую повязку накладывают на локтевой и лучезапястный суставы, согнув руку в локте и развернув ладонью к животу. Поврежденное плечо обездвиживают путем охвата тоже двух суставов — плечевого и локтевого. При повреждении бедра иммобилизуют три сустава: тазобедренный, коленный, голеностопный….

Самоучитель вольной борьбы