Когда борец еще недостаточно освоил техническое действие, партнер создает умышленно благоприятную обстановку для его проведения. Но по мере повышения мастерства владения приемом он создает для его проведения большие трудности. Условия постепенно приближаются к условиям в соревновательном единоборстве на ковре с максимальным сопротивлением партнера. Таким образом, овладевая приемами и постепенно изменяя условия их проведения в сторону…

При совершенствовании приемов нужно обращать наибольшее внимание на то, чтобы борец мог атаковать ими из возможно больших положений. А какими техническими средствами он при этом будет пользоваться, это уже менее важно, лишь было бы результативно. Бывает, что из-за специфики своего телосложения и развития физических качеств спортсмен с большим трудом усваивает приемы какой-либо определенной группы, тогда…

Вольная борьба исключительно сильно развивает физические и морально-волевые качества. И если в первые годы занятий борец из-за имеющихся физических и морально-волевых недостатков ограничен в выборе технических действий, то в последующем, когда эти недостатки будут ликвидированы, у него появится возможность овладеть теми приемами, которые раньше были для него непосильными. Борец станет более разносторонним в техническом отношении….

Технически разносторонний борец должен быть вооружен для эффективного нападения и защиты из возможно больших положений. Это в равной степени относится к борьбе и в стойке и в партере. Бывает так, что борец никак не может надежно защититься от какого-либо приема, тогда лучшим средством для быстрой ликвидации этого недостатка является изучение и проведение этого приема. Спортсмену…

Лучше из всего технического многообразия подобрать для себя несколько наиболее подходящих приемов и изучить их. Изучение других же приемов должно проходить постоянно на всем спортивном пути борца. Арсенал приемов борца должен все время пополняться и разнообразиться. Нужно, чтобы большинство приемов спортсмен знал и проводил в схватке не хуже других, но некоторые приемы выполнял бы как…

Неуверенность в силах не позволяет проявить все свои возможности в схватке и порождает трусость. Поэтому спортсмена надо убеждать в его силе, эффективности приемов, правильности методики тренировки, а также внушать ему веру в победу. Делать это нужно не только в лекциях и беседах, а путем подбора упражнений, партнеров в тренировках и контрольных схватках, а также путем…

Если встречаются равные по технике и спортивному мастерству борцы, то победит тот из них, у кого сильнее воля, кто не боится трудностей, кто настойчивее, инициативнее и смелее. Недаром в подготовке спортсмена воспитанию волевых качеств — смелости, настойчивости, уверенности, находчивости — придается не меньшее, если не большее значение, чем развитию физических качеств и тактико-технической подготовке. Борьбой…

Гибкость — качество желательное, но не столь уж необходимое для борца. Неоднократные чемпионы СССР Вагаршак Мачкалян, Михаил Бекмурзов и многие другие знаменитые борцы отличались исключительно плохо развитой гибкостью. Этот свой недостаток они значительно компенсировали своими другими, прекрасно развитыми качествами, в особенности силой. И все же хорошо развитая гибкость позволяет с большим эффектом проявлять силу, ловкость…

Чем с большим количеством движений знаком борец, тем легче ему перейти от одного действия к другому, тем выше его ловкость. А ловкость для борца имеет немаловажное значение. Если проследить в течение нескольких лет за одним и тем же спортсменом, специализирующимся в борьбе, нетрудно увидеть, как растет богатство его движений, умение пользоваться ими. Лучше всего развивать…

Говорят, быстрота — качество молодости. Верно. Молодым присущи резкие и быстрые движения. Но правильно построенной систематической тренировкой быстроту можно сохранить и увеличить и в более зрелом возрасте. Как же измерять быстроту в борьбе? Конечно, не по времени пробегания стометровки, хотя это в какой-то мере характеризует способности спортсмена. Более правильным определением качества быстроты борца будет его…

Самоучитель вольной борьбы