Примерное меню в день соревнований (по А. А. Минху и Н. Н. Яковлеву) Соревнования с каратковременной физической нагрузкой Соревнования с длительной физической нагрузкой I. Прием пищи за 0,5 часа до старта Хлеб белый 125г Хлеб белый 150г Масло сливочное Масло сливочное 2 яйца всмятку Яйцо всмятку Чашка крепкого бульона Чашка крепкого бульона Мясо жаренное куском…

Примерное недельное меню на учебно-тренировочном сборе (по А. А. Минху и Н. Н. Яковлеву) «Медико-санитарное обеспечение учебно-тренировочных сборов»,А.Ф.Фролов

Согласовано Зам. председателя Центрального Совета Союза спортивных обществ и организаций СССР Л. С. Хоменков к приказу министра здравоохранения СССР № 826 от 9 ноября 1966 г. Временное положение о враче сборной команды СССР и союзных республик Врач сборной команды СССР является врачом-специалистом по врачебному контролю, имеющим достаточные знания по диспансерному обслуживанию спортсменов и методике спортивной…

При подготовке спортсменов к соревнованиям необходимо полностью перестроить суточный режим и тренировочные занятия предельно приблизить их к условиям предстоящих соревнований. Следует учитывать часы и дни недели, порядок работы на снарядах, особенности инвентаря и оборудования. Профессор Н. Г. Озолин (1970) считает целесообразным предварительную адаптацию спортсменов к громкому шуму и крикам зрителей на тренировках. Для чего на…

Резкая смена климатических условий и разница во времени не только вызывают ухудшение общего самочувствия у спортсменов, но и отражаются на частоте пульса, артериального давления крови, состава крови, функциональном состоянии нервной системы. Спортсмены, следовательно, должны в период сбора заранее подготавливаться к новым климатическим условиям, а также к времени суток, характерным для места предстоящих соревнований. С этой…

Переходный период — является связывающим звеном со следующим циклом. Общая задача этого периода — перейти к новому циклу тренировки, создав предпосылки для его полноценного осуществления. При этом: обеспечить активный отдых; сохранить такую тренированность, которая позволила бы начать новый цикл тренировки на уровне более высоком, чем исходящий уровень предыдущего цикла; при возможности частично устранить спортивно-технические и…

Подбирая материал, или, проводя занятия, тренер должен правильно дозировать нагрузки. Если мы говорим, что принцип прогрессирования подразумевает последовательное повышение нагрузок и требований, то не следует забывать, что всему есть предел. Тренер совместно с врачом следит за состоянием спортсменов, наблюдает за объективными показателями состояния организма, должен прислушиваться к субъективным ощущениям каждого из них. Планируя нагрузку, врач…

Принцип систематичности подразумевает регулярность в занятиях и чередование работы с отдыхом. В период сборов, как правило, проводятся двухразовые занятия в день. Первое занятие может быть специализированная зарядка, или утренняя тренировка над совершенствованием техники и тактики игры. Второе занятие, проводимое вечером, является основным. Эта тренировка большая по объему и интенсивности нагрузок, здесь изучается новый материал, проводятся…